ELSA DUNEIGRE YOGA
Et si tu t'accordais enfin un moment rien que pour toi ?
Je t'invite à ralentir, à revenir dans ton corps,
à prendre soin de toi en conscience.
Je te guide à travers des pratiques dynamiques et engagées, pour développer force, mobilité et énergie,
tout en cultivant une présence profonde.
Au fil de la séance, tu apprends à porter ton intention sur ton souffle, ton alignement et ton engagement musculaire.
Tu comprends mieux comment ton corps fonctionne, quelles chaînes musculaires sont sollicitées et comment habiter chaque posture avec plus de justesse.
Pendant 1h à 1h30, tu vas bouger, respirer, te renforcer, t'étirer, transpirer parfois, et surtout te reconnecter à toi-même.
Pour te sentir plus forte, plus tonique, plus détendue... et pleinement présente dans ton corps.
Lundi midi :
12h30 - 13h30
Ashtanga
Niveau Intermédiaire
Lundi soir :
19h30 - 20h45
Yoga et Mobilité
Niveau débutant
Mercredi matin :
9h15 - 10h15 (sur ZOOM)
Vinyasa
Niveau Intermédiaire
Mercredi midi :
12h30 - 13h30
Ashtanga
Niveau Intermédiaire
Jeudi soir :
20h00 - 21h30
Vinyasa
Niveau avancé
DATES A VENIR
Atelier 1 :
Les bases des salutations au soleil
Atelier 2 :
Urhva Dhanurasana
Posture de la roue (pont)
Atelier 3 :
Atelier Pleine Lune
Atelier 4 :
108 Salutations au soleil
DATES A VENIR
Atelier 5 :
Yoga à 2
Atelier 6 :
Force & Féminité - Vinyasa Yang et Yin
Atelier 7 :
Inversions
(équilibre sur les coudes, la tête et les mains)
Atelier 8 :
Ouverture de hanches
dernière édition
Séjour YOGA x RUNNING
( Uniquement entre femmes)
Eté 2026
Du Vendredi 5 Juin au Lundi 8 Juin
A l'Île de Ré
INFOS & RÉSA juste ici ℹ️
Yoga x Surf
Ouvert à toutes et à tous
(inscription directement via Aloah Surf Nantes)
"Paddeling / Dos, Épaule, Bras"
"Take off / Abdos"
DATES A VENIR
Combien ça coûte ?
. Cours d'essai : 5 €
. Cours à l'unité : 22 €/heure
. Carte de 5 cours : 19 € le cours (95 €)
. Carte de 10 cours : 19 € le cours (190 €)
. Carte de 20 cours : 17 € le cours (340 €)
. Abonnement à l'année pour 33 cours :
12,70 € le cours PROMO DE JUIN (420 €) = 70€ offerts
Sinon : 14€ le cours (490 €)
. Abonnement illimité : 10 € le cours (700 €)
. Cours en Ligne sur ZOOM :
30€/mois x 11 mois (40 cours - pas de cours en Août)
OU 10€ le cours à l'unité
OU 1 crédit de cours du studio
. FORMULE Studio + Zoom :
PROMO DE JUIN : 60€/mois x 12 mois
(420 + 330 = 750€) 720€ : 70€ et 1 mois offerts
Après: 65€/mois x 12 mois
(Prix lissés sur l'année)
. Les ateliers (2h) :
1 crédit de cours + 10€ ou 25 € (si déjà abonné.ée)
30€ tarif non abonné.ée
FACILITÉ de paiement en cliquant sur la bannière ⬇️
Merci de me contacter en direct pour les cours particuliers, à domicile ou les cours en entreprise.
Quelle formule est faite pour toi ?
🔹 Si tu te passionnes pour le yoga et que tu veux progresser rapidement, prends tout de suite la formule illimitée qui inclut les 4 cours/semaine et tous les ateliers des vacances (mais pas les ateliers que je fais en duo avec d'autres profs).
🔹 Si tu veux pratiquer régulièrement avec de la flexibilité, tu veux avoir la possibilité de décaler un cours de temps en temps, choisis l'abonnement annuel qui te permet d'avoir 1 cours/semaine.
🔹 Si tu sais que tu auras des imprévus ou que tu ne peux pas pratiquer plus de 2 cours/mois, alors la carte de 20 cours est plus adaptée pour toi.
🔹 Si tu ne peux venir qu'une partie de l'année (grossesse, voyage…) ou que tu veux pratiquer plus occasionnellement , dans ce cas, tu peux opter pour la carte de 10 cours.
🔹 Si tu veux découvrir la pratique sans engagement ou si tu es de passage, alors offre toi la carte de 5 cours ou un cours à l'unité.
🔹 Si tu viens pour la toute première fois, commence par un cours d'essai.
Pour les abonnements à l'année : ton créneau choisi sera pré-réservé sur le planning pour toute l'année.
Il est possible de changer de créneau horaire ponctuellement (merci de me prévenir en amont), de faire des alternances en fonction des semaines et/ou de rattraper des cours manqués sur d'autres créneaux.
Réservation possible jusqu’à 5 minutes avant le début du cours.
Annulation possible jusqu’à 6 heures avant le début du cours.
Qu'est ce que le yoga Vinyasa Ashtanga ?
Un yoga dynamique où :
Tu bouges au rythme de tes respirations,
Tu as le temps de rester 5 respirations dans les postures,
C'est parfait pour l'intensité mais pas trop pour ne pas t'ennuyer.
C'est un yoga exigeant que je m'applique à rendre accessible à toutes et à tous.
Je te guide par les directions à donner à ton corps et pas par le nom des postures. (les débutant.tes sont bienvenu.e.s!)
En "vrai" le Ashtanga c'est bien plus que ça, mais on en discutera ensemble plus tard !
Si aujourd'hui, c'est urgent pour toi
de te sentir à l'aise dans tes baskets,
alors tu es au bon endroit.
Où se trouve la Maison d'Hygie ?
16 Rue de la Chauvinière
Saint-Herblain
Bus Ligne 50 et C3
Arrêts "Armor"
C'est une jolie maison dans un lotissement calme
- le yoga où l'on se sent comme à la maison avec le calme du studio -
Entre par la porte d'entrée
La grande salle de pratique ensoleillée avec son beau parquet est juste en face
Les vestiaires se trouvent au fond du couloir à gauche
Casiers à disposition
(pensez à apporter votre cadenas)
Possibilité de déjeuner sur place
Cuisine et micro-ondes à disposition
Maintenant imagine si tu pouvais...
Te sentir plus dynamique
Te sentir plus flexible
Te sentir plus zen
Et tout ça en 1h. 1h de ton temps pour repartir reboosté(e) et allégé(e).
Je me présente ?
Je suis Elsa, sportive depuis toujours et aujourd'hui spécialiste de yoga et de course à pied. Je suis aussi double maman depuis 7 et bientôt 4 ans ! J’ai à cœur de monter le plus régulièrement possible sur mon tapis afin d'apprendre et de faire bouger mon corps et d'apaiser mon esprit.
En effet je ne fais pas de yoga parce que je suis zen, mais suis plus zen quand je fais du yoga.
Et puis je ne me suis jamais sentie aussi forte physiquement et mentalement que depuis que je fais du yoga.
Alors j'ai envie de transmettre ma passion, parce que je crois que toi aussi, tu peux reprendre possession de ton corps et relâcher ton esprit.
Je pratique plusieurs types de yoga depuis 2009 et suis formée au yoga ashtanga depuis 2019.
Voici ce qu'il.elle.s disent de mes cours :
Du temps rien que pour toi,
pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Une dernière question ?
@elsa.duneigre
06.62.02.11.44