ELSA DUNEIGRE YOGA

En 1h, je te guide afin que tu te sentes plus tonique, plus dynamique, pleine d'énergie et plus détendue à la fois.


Tu vas bouger, respirer, transpirer,

te renforcer, t'étirer et te relaxer.


Oui, oui, tout ça à la fois grâce à des postures extraites de la 1ère série de Vinyasa Ashtanga.


Lundi soir :

19h30 - 20h30


Mercredi midi :

12h30 - 13h30


ATELIER

YOGA des VACANCES :


1 Mercredi soir par période

de vacances scolaires

19h00 - 21h00



25 Octobre 2023 : les bases de la salutation

3 janvier 2024 : 108 salutations au 🌞

9 février 2024 : Yoga St Valentin

6 Mars 2024 : Inversions

24 Avril 2024 : Ouvertures 💙​ et hanches


Nouveaux thèmes à venir prochainement



ATELIER

Vinyasa Dynamique

et Relaxation Sonore :


4 Vendredis soirs dans l'année

18h30 - 20h00



Nouvelles dates à venir à la rentrée



Combien ça coûte ?

Cours d'essai : 5 €

Cours à l'unité : 22 €


Carte de 5 cours : 19 € le cours (95 €)

Carte de 10 cours : 19 € le cours (190 €)

Carte de 20 cours : 17 € le cours (340 €)

Abonnement à l'année : 14 € le cours (490 € pour 33 cours) PROMO 420€ jusqu'au 14 juillet 2024

Abonnement illimité : 10€ le cours (700 €)


Les ateliers Yoga des Vacances (2h) : 2 crédits de cours ou 25 €

Les ateliers en duo (1h30 ou 2h) : voir détails en page de paiement

Merci de me contacter en direct pour les cours particuliers, à domicile ou les cours en entreprise.


Quelle formule est faite pour toi ?

🔹 Si tu te passionnes pour le yoga et que tu veux progresser rapidement, prends tout de suite la formule illimitée qui inclut les 2 cours/semaine et tous les ateliers des vacances (pas les ateliers que je fais en duo avec d'autres profs).


🔹 Si tu veux pratiquer régulièrement avec de la flexibilité, tu veux avoir la possibilité de décaler un cours de temps en temps, choisis l'abonnement annuel qui te permet d'avoir 1 cours/semaine.


🔹 Si tu sais que tu auras des imprévus ou que tu ne peux pas pratiquer plus de 2 cours/mois, alors la carte de 20 cours est plus adaptée pour toi.


🔹 Si tu ne peux venir qu'une partie de l'année (grossesse, voyage...) ou que tu veux pratiquer plus occasionnellement , dans ce cas, tu peux opter pour la carte de 10 cours.


🔹 Si tu veux découvrir la pratique sans engagement ou si tu es de passage, alors offre toi la carte de 5 cours ou un cours à l'unité.


🔹 Si tu viens pour la toute première fois, commence par un cours d'essai.


Pour les abonnements à l'année : ton créneau choisi sera pré-réservé sur le planning pour toute l'année.

Il est possible de changer de créneau horaire ponctuellement (merci de me prévenir en amont), de faire des alternances en fonction des semaines et/ou de rattraper des cours manqués sur d'autres créneaux.


Réservation possible jusqu’à 5 minutes avant le début du cours.

Annulation possible jusqu’à 6 heures avant le début du cours.


Qu'est ce que le yoga Vinyasa Ashtanga ?

Un yoga dynamique où :

  • Tu bouges au rythme de tes respirations,
  • Tu as le temps de rester 5 respirations dans les postures,
  • C'est parfait pour l'intensité mais pas trop pour ne pas t'ennuyer.


C'est un yoga exigeant que je m'applique à rendre accessible à toutes et à tous.

Je te guide par les directions à donner à ton corps et pas par le nom des postures. (les débutant.tes sont bienvenu.e.s!)


En vrai le Ashtanga c'est bien plus que ça, mais on en discutera ensemble plus tard !

Si aujourd'hui, c'est urgent pour toi

de te sentir à l'aise dans tes baskets,

alors tu es au bon endroit.

Où se trouve la Maison d'Hygie ?


16 Rue de la Chauvinière

Saint-Herblain


Bus Ligne 50 et C3

Arrêts "Armor"


C'est une jolie maison dans un lotissement calme

- le yoga où l'on se sent comme à la maison avec le calme du studio -


Entre par la porte d'entrée

La grande salle de pratique ensoleillée avec son beau parquet est juste en face

Les vestiaires se trouvent au fond du couloir à gauche

Douches et casiers à disposition

(penser à apporter votre cadenas)


Possibilité de déjeuner sur place

Cuisine et micro-ondes à disposition




Maintenant imagine si tu pouvais...

  • Te sentir plus dynamique
  • Te sentir plus flexible
  • Te sentir plus zen


Et tout ça en 1h. 1h de ton temps pour repartir reboosté(e) et allégé(e).

Je me présente ?

Je suis Elsa, sportive depuis toujours et double maman depuis 6 et 3 ans ! J’ai à cœur de monter le plus régulièrement possible sur mon tapis afin de faire bouger mon corps et d'apaiser mon esprit.


En effet je ne fais pas de yoga parce que je suis zen, mais suis plus zen quand je fais du yoga.

Et puis je ne me suis jamais sentie aussi forte physiquement et mentalement que depuis que je fais du yoga.


Alors j'ai envie de transmettre ma passion, parce que je crois que toi aussi, tu peux reprendre possession de ton corps et relâcher ton esprit.


Je pratique plusieurs types de yoga depuis 2009 et suis formée au ashtanga depuis 2019.




Voici ce qu'il.elle.s disent de mes cours :





1 h de temps rien que pour toi,

pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?

Une dernière question ?


@elsa.duneigre

06.62.02.11.44