ELSA DUNEIGRE YOGA
Je te guide dans une pratique dynamique
et intense afin que tu te sentes
plus tonique, pleine d'énergie
et plus détendue à la fois.
Pendant 1h/1h30,
tu vas bouger, respirer, transpirer,
te renforcer, t'étirer et te relaxer.
Oui, oui, tout ça à la fois
grâce à des postures extraites de la 1ère série de Yoga Vinyasa Ashtanga.
Lundi midi :
12h30 - 13h30
Mercredi midi :
12h30 - 13h30
Lundi soir :
19h30 - 20h30
Atelier 1 :
Sangle abdominale & Vinyasa
Mercredi 23 Octobre - 19h/21h
Atelier 2 :
Ouverture de coeur
Samedi 30 Novembre - 10h30/12h30
Atelier 3 :
108 Salutations au Soleil
Vendredi 3 Janvier - 19h/21h
Atelier 4 :
Pleine lune
Mercredi 12 Février - 19h/21h
Atelier 5 :
Yoga à 2
Mercredi 19 Février - 19h30/21h30
Atelier 6 :
Force & Féminité (ouverture de hanches)
Vendredi 7 Mars - 19h/21h
Atelier 7 :
Inversions (équilivre sur les coudes, la tête et les mains)
Mercredi 9 Avril - 19h/21h
Séjour YOGA x RUNNING
( Uniquement entre femmes)
Automne 2024
Du vendredi 18 Octobre 18h au Lundi 21 Octobre 16h
A l'île de Ré
Printemps 2025
Du vendredi 18 Avril 18h au Lundi 21 Avril 16h
A l'île de Ré
Eté 2025
Du Vendredi 6 Juin au Lundi 9 Juin
A l'Île de Ré
INFOS & RéSA juste ici ℹ️
Yoga x Surf
Ouvert à toutes et à tous
(inscription directement via Aloah Surf Nantes)
Samedi 14 Décembre 2024 - 11h/12h15
Samedi 25 Janvier 2025 - 11h/12h15
Samedi 5 Avril 2025 - 11h/12h15
Combien ça coûte ?
Cours d'essai : 5 €
Cours à l'unité : 22 €
Carte de 5 cours : 19 € le cours (95 €)
Carte de 10 cours : 19 € le cours (190 €)
Carte de 20 cours : 17 € le cours (340 €)
Abonnement à l'année : 14 € le cours (490 € pour 33 cours)
Abonnement illimité : 10€ le cours (700 €)
Les ateliers (2h) : 2 crédits de cours ou 25 €
Merci de me contacter en direct pour les cours particuliers, à domicile ou les cours en entreprise.
Quelle formule est faite pour toi ?
🔹 Si tu te passionnes pour le yoga et que tu veux progresser rapidement, prends tout de suite la formule illimitée qui inclut les 3 cours/semaine et tous les ateliers des vacances (mais pas les ateliers que je fais en duo avec d'autres profs).
🔹 Si tu veux pratiquer régulièrement avec de la flexibilité, tu veux avoir la possibilité de décaler un cours de temps en temps, choisis l'abonnement annuel qui te permet d'avoir 1 cours/semaine.
🔹 Si tu sais que tu auras des imprévus ou que tu ne peux pas pratiquer plus de 2 cours/mois, alors la carte de 20 cours est plus adaptée pour toi.
🔹 Si tu ne peux venir qu'une partie de l'année (grossesse, voyage...) ou que tu veux pratiquer plus occasionnellement , dans ce cas, tu peux opter pour la carte de 10 cours.
🔹 Si tu veux découvrir la pratique sans engagement ou si tu es de passage, alors offre toi la carte de 5 cours ou un cours à l'unité.
🔹 Si tu viens pour la toute première fois, commence par un cours d'essai.
Pour les abonnements à l'année : ton créneau choisi sera pré-réservé sur le planning pour toute l'année.
Il est possible de changer de créneau horaire ponctuellement (merci de me prévenir en amont), de faire des alternances en fonction des semaines et/ou de rattraper des cours manqués sur d'autres créneaux.
Réservation possible jusqu’à 5 minutes avant le début du cours.
Annulation possible jusqu’à 6 heures avant le début du cours.
Qu'est ce que le yoga Vinyasa Ashtanga ?
Un yoga dynamique où :
Tu bouges au rythme de tes respirations,
Tu as le temps de rester 5 respirations dans les postures,
C'est parfait pour l'intensité mais pas trop pour ne pas t'ennuyer.
C'est un yoga exigeant que je m'applique à rendre accessible à toutes et à tous.
Je te guide par les directions à donner à ton corps et pas par le nom des postures. (les débutant.tes sont bienvenu.e.s!)
En "vrai" le Ashtanga c'est bien plus que ça, mais on en discutera ensemble plus tard !
Si aujourd'hui, c'est urgent pour toi
de te sentir à l'aise dans tes baskets,
alors tu es au bon endroit.
Où se trouve la Maison d'Hygie ?
16 Rue de la Chauvinière
Saint-Herblain
Bus Ligne 50 et C3
Arrêts "Armor"
C'est une jolie maison dans un lotissement calme
- le yoga où l'on se sent comme à la maison avec le calme du studio -
Entre par la porte d'entrée
La grande salle de pratique ensoleillée avec son beau parquet est juste en face
Les vestiaires se trouvent au fond du couloir à gauche
Casiers à disposition
(pensez à apporter votre cadenas)
Possibilité de déjeuner sur place
Cuisine et micro-ondes à disposition
Maintenant imagine si tu pouvais...
- Te sentir plus dynamique
- Te sentir plus flexible
- Te sentir plus zen
Et tout ça en 1h. 1h de ton temps pour repartir reboosté(e) et allégé(e).
Je me présente ?
Je suis Elsa, sportive depuis toujours et aujourd'hui spécialiste de yoga et de course à pied. Je suis aussi double maman depuis 7 et bientôt 4 ans ! J’ai à cœur de monter le plus régulièrement possible sur mon tapis afin d'apprendre et de faire bouger mon corps et d'apaiser mon esprit.
En effet je ne fais pas de yoga parce que je suis zen, mais suis plus zen quand je fais du yoga.
Et puis je ne me suis jamais sentie aussi forte physiquement et mentalement que depuis que je fais du yoga.
Alors j'ai envie de transmettre ma passion, parce que je crois que toi aussi, tu peux reprendre possession de ton corps et relâcher ton esprit.
Je pratique plusieurs types de yoga depuis 2009 et suis formée au yoga ashtanga depuis 2019.
Voici ce qu'il.elle.s disent de mes cours :
1 h de temps rien que pour toi,
pour te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Une dernière question ?
@elsa.duneigre
06.62.02.11.44