Aaahhh, le Mère-credi !

Quand je te dis Mèèèère-credi, tu penses à quoi ?

Des cris d'enfants ? Des allers/retours pour les activités ? Des jouets partout dans la maison ? Tes nerfs en pelote ?

Et si je te promets...

La réduction de ton stress ? Plus d'énergie pour ta journée et le reste de ta semaine ? Ton moment rien que pour toi ? Une vraie routine bien-être ? Ton corps plus souple et plus fort ?

Réduction du stress : Pratiquer le yoga avant de retrouver tes enfants peut t'aider à réduire le stress et à te sentir plus détendue, ce qui peut améliorer tes interactions avec eux pendant cette journée bien remplie.

Énergie renouvelée : Une séance de yoga matinale va revitaliser ton corps et ton esprit, te donnant plus d'énergie pour profiter de l'après-midi avec tes enfants.

Moment de pleine conscience : Le yoga favorise ta conscience dans l'instant présent, ce qui va t'aider à être plus présente et attentive lorsque tu passes du temps avec tes enfants.

Équilibre émotionnel : Prendre du temps pour toi le matin c'est t'aider à établir un meilleur équilibre émotionnel, ce qui peut se traduire par une attitude plus positive et patiente avec tes enfants.

Établissement d'une routine : En intégrant le yoga dans ta routine hebdomadaire, c'est te créer une habitude bénéfique qui favorise ton bien-être et peut également inspirer tes enfants à adopter des habitudes saines. Ce sont des éponges et des "ptis singes", ils veulent tout faire comme toi.

Connexion avec d'autres mamans : Si tu assistes au cours en live, tu rencontreras d'autres mamans toutes plus inspirantes les unes que les autres. Cela te permet de te rendre compte que tu n'es pas seule. Perso j'adore papoter quelques minutes après le cours, ça renforce les liens sociaux et crée un sentiment de communauté, ce qui est précieux pour ton soutien émotionnel.

Amélioration de la flexibilité et de la force : Bon évidemment, je vais te faire "bosser" donc ça contribue à améliorer ta flexibilité et ta force, ce qui est particulièrement utile pour toi Mama, que ce soit dans tes activités quotidiennes ou en complément de tes entraînements running.

Et qui dit plus forte physiquement dit surtout plus forte mentalement.

Tous ces avantages font du yoga un excellent moyen de préparer ton esprit et ton corps avant de récupérer tes enfants. Qu'en dis-tu ? Si tu souhaites explorer d'autres pratiques bénéfiques pour les mamans, n'hésitez pas à me demander !

Le yoga en ligne présente plusieurs avantages, notamment pour les mamans actives comme toi. Attention, avoir des enfants en responsabilité à la maison n'a rien d'inactif, on est bien d'accord.

La flexibilité : Si tu ne peux pas être là en live, tu as l'accès au replay, donc tu peux pratiquer le yoga à tout moment dans ta journée. C'est idéal pour toi, tu peux adapter ta pratique à ton emploi du temps que ce soit :

- tôt le matin avant de courir,

- pendant la sieste des enfants,

- le soir après une journée bien remplie,

- au travail, sur ta pause déj,

- en déplacement, même à l'hotel.

Tu n'es pas limitée par les horaires.

L'accessibilité : Pas besoin de te déplacer vers un studio de yoga, ce qui te fait économiser du temps de trajet. Tu peux pratiquer depuis chez toi, dans un parc ou même en voyage, tant que tu as une connexion Internet.

Le confort du "chez toi", en toute intimité : C'est idéal pour te sentir plus à l’aise et libre d’expérimenter sans la pression d’un groupe, c'est vraiment bénéfique pour ta concentration et ta relaxation.

Ne pas subir le regard des autres quand tu reprends après une grossesse ou que tu n'es pas encore très à l'aise dans ton corps c'est quand même très appréciable, non ?

Et puis tu peux pratiquer dans la tenue de ton choix, en jogging, en pyjama, en poom poom short ou string ! Tu t'en fiche, c'est ton moment pour toi.

Le prix : Les cours en ligne sont moins chers que les cours en personne.

Je m'appelle Elsa, j'ai un peu plus de 40 ans, je suis passionnée de sport depuis toujours, maman de deux enfants de 7 et 4 ans et une double Yogi / Mum-preneuse !

Je m'efforce de monter le plus régulièrement possible sur mon tapis de yoga afin de faire bouger mon corps et d’apaiser mon esprit.

Cette pratique régulière me permet d’avoir un corps souple et puissant afin de pouvoir enfiler mes baskets dans les meilleures conditions. En effet, je suis fan de trail. Rien d’extrême, juste de quoi prendre du plaisir.

Comme toi, mon quotidien est chargé, mais ces moments d’activité que je me consacre sont toujours tellement bénéfiques. Car, je ne sais pas pour toi, mais pour ma part : je ne pratique pas le yoga parce que je suis zen, mais c’est bien parce que je pratique le yoga que je deviens plus zen !

De plus, je ne me suis jamais sentie aussi forte, tant physiquement que mentalement, depuis que je fais du yoga.

J'aimerais que tu puisses également ressentir tout cela. J'ai envie de te partager ma passion, car je crois fermement que tu peux aussi reprendre le contrôle de ton corps et libérer ton esprit.